TECHNEG RHWYFO
Rydym yn cefnogi rhwyfwyr i ddatblygu eu techneg naill ai nofydd neu yn brofiadol, hamdden neu rasio, iau neu yn hen law.
DOLENNI DEFNYDDIO
Techneg Cymdeithas Rhwyfo Môr Cymru a Rigio Notes Gweithdy [yn agor pdf mewn ffenestr newydd]:
http://www.welshsearowing.org.uk/documents/WSRA-Technique-and-Rigging.pdf
Nodiadau Gweithdy Cocsio Cymdeithas Rhwyfo Môr Cymru [yn agor pdf mewn ffenestr newydd]:
http://www.welshsearowing.org.uk/documents/WSRA_Coxing_workshop.pdf
Strôc Rhwyfo Sylfaenol [fideo yn agor mewn ffenestr newydd]
https://www.youtube.com/watch?v=5bm3qf_AJHM
Meistroli handlen rhwyf ysgubo [fideo yn agor mewn ffenestr newydd]
https://www.youtube.com/watch?v=A8QU60r5Vdo
Dal y rhwyf ysgubo [fideo yn agor mewn ffenestr newydd]
http://rowmag.com/site/holding-sweep-oar/
Cyflwyniad Her Geltaidd 2017 Digby [yn agor pdf mewn ffenestr newydd]
Celtic Challenge 2017
Am lawer mwy o fideos ar dechneg rhwyfo, ewch i wefan Decent Rowing.
http://www.welshsearowing.org.uk/documents/WSRA-Technique-and-Rigging.pdf
Nodiadau Gweithdy Cocsio Cymdeithas Rhwyfo Môr Cymru [yn agor pdf mewn ffenestr newydd]:
http://www.welshsearowing.org.uk/documents/WSRA_Coxing_workshop.pdf
Strôc Rhwyfo Sylfaenol [fideo yn agor mewn ffenestr newydd]
https://www.youtube.com/watch?v=5bm3qf_AJHM
Meistroli handlen rhwyf ysgubo [fideo yn agor mewn ffenestr newydd]
https://www.youtube.com/watch?v=A8QU60r5Vdo
Dal y rhwyf ysgubo [fideo yn agor mewn ffenestr newydd]
http://rowmag.com/site/holding-sweep-oar/
Cyflwyniad Her Geltaidd 2017 Digby [yn agor pdf mewn ffenestr newydd]
Celtic Challenge 2017
Am lawer mwy o fideos ar dechneg rhwyfo, ewch i wefan Decent Rowing.